Если просмотрели задания второго дня мотивационного марафона для похудения и вопросов  у Вас больше чем ответов посмотрите запись вебинара по этим вопросам.

Обратите внимание на самые частые ошибки:

1. Изливание души — это хорошо и необходимо, но для этого было первое занятие. Нельзя постоянно писать о своих переживаниях в общем. Иначе они так и будут руководить вашей жизнью. Цель этого задания ВЫДЕЛИТЬ ЧЁТКО те переживания которые Вам мешают и найти их причины.  Эти причины Мы сможем на следующих вебинарах устранить. Поэтому повторяю ещё раз, идеальным будет  такой результат выполнения задания:

Конкретная ситуация, без оценок и эмоций, языком милицейского протокола
Чувства и эмоции, которые Вы испытываете в этой ситуации Неудовлетворённые потребности. (почему Вы испытываете эти чувства?
Например: обида, стыд и т.д. защищённость, уверенность и т.д.
Размышление над написанным

И таких таблиц нужно сделать 5-7.

Затем проанализируйте потребности, которые часто встречаются, и подумайте, почему они для Вас так важны, как их можно удовлетворить  и тд.

2. ошибка. Соскакивание в эмоции. Наша цель увидеть Ваши эмоции и потребности со стороны, т.е максимально абстрагироваться от них («вот я, а вот эмоция») тогда Вы легче перенесёте это задание, быстрее справитесь с переживаниями и раньше начнёте худеть.

3. Старайтесь после заполнения каждой таблички понаблюдать за своим состоянием. Что изменилось? Может никаких изменений, почему?

 

Выводы, новые мысли, открытия или недоумения, всё это выгружайте в комментарии.

Успехов Вам.

Вот вам в помощь:

Если интернет медленный: скачать запись мотивационного вебинара для похудения: Motivacionno_pohuditel’nyj_marafon

К сожалению в день проведения вебинара тормозил интернет не знаю где в Н-ске или Москве, но запись получилась не очень. В следующий раз приму меры, а пока… ну самые важные моменты озвучены.