Общая информация

  • Курс состоит из пяти занятий
  • Длительность курса 4 недели.
  • Первые занятия проходят два дня подряд.
  • Остальные три занятия проходят раз в неделю
  • Длительность занятия 60-90 мин.
  • Время начала 19-00 МСК

1-е занятие

  1. Знакомство, приём запросов и ожиданий.
  2. Основные принципы снижения веса из практики успешно похудевших людей.
  3. Проверка и усиление собственной мотивации..
  4. Домашнее задание: Уточнение свое мотивации «Один на один» решение продолжать или нет курс.

2-е занятие.

  1. Разбор Домашнего задания.  Что изменилось в мотивации?
  2. Освоение диагностической методики «Зеркало питания»
  3. Основные принципы поведения при снижении веса.
  4. Методика «Зеркало питания»
  5. Домашнее задание. Проведение дома «зеркала питания» начальный уровень. Отслеживание моментов эмоционального сопротивления.

 3-е занятие.

  1. Разбор причин сопротивления при выполнении домашнего задания  Эмоции? Окружение? Привычка? Убеждения?
  2. Персональные рекомендации по устранению каждого вида причин.
  3. Техника «Игра в аристократа»
  4. Техника эмоциональной стабилизации.
  5. Анализ «Зеркала питания»
  6. Домашнее задание. Внедрение полученных рекомендаций. Проведение «»Игры в аристократа». «Зеркало питания» глубокий уровень.

 4-е занятие.

  1. Подробный анализ «Зеркала питания» обнаружение персональных причин лишнего веса.
  2. Уточнение персональных рекомендаций для снижения веса.
  3. Принцип «Есть, а не доедать» — упражнение «модник»
  4. Обнаружение первых результатов. Принцип малых изменений.
  5. Домашнее задание. Индивидуально каждому участнику.

5-е Занятие. 

  1. Подведение итогов, напутствия, прощание и тд.