Самосаботаж при похудении

Саильвадор Дали «Антропоморфный комод» 1936г.

Когда, вы уже знаете, что делать для Вашего похудения и полностью уверенны в своей способности выполнить всё необходимое и осуществить задуманное,  иногда может возникнуть странный ступор. Вроде все могу, но почему –то не делаю!

Когда разумом Вы понимаете необходимость чего-либо (например не есть эту шоколадку), а тело Вам не подчиняется (Вы всё равно плачите, но едите)- это и есть проявление внутренних конфликтов или самосаботажа. Явления эти не такие уж и редкие и при спокойном течении жизни себя никак не проявляют. Даже когда вы строите планы на будущее, вроде всё спокойно.

Однако как только вы пытаетесь эти планы реализовать, сделать нечто новое в своей жизни «поменять колею», тут же появляются какие-то непонятные страхи, лень – которая граничит с беспомощностью. В результате портится настроение, появляется раздражительность. Всё прекращается как только Вы отказываетесь от цели и возвращаетесь к прежней жизни.

Причины такого явления довольно разнообразны. Это могут убеждения и стереотипы «впитанные с молоком матери» или приобретённые в результате  длительных стрессов, пережитых экстремальных ситуаций, обид, острых конфликтов и оскорблений. Приобретённые убеждения это даже не убеждения, а программы выживания которые «прописываются»  в рептильном мозге .т.е глубоко в подсознании в момент переживания экстремальных ситуаций или периода импринтной уязвимости.

«Поселившись»  в глубинных слоях психики эти программы влияют на нас, через наши желания и решения (которые кажутся естественными, но попробуйте задать себе вопрос «ПОЧЕМУ? Будет ли ответ?)  Это в свою очередь приводит к тому образу жизни, который есть сейчас и который сложился под влиянием эти «программ».

Вполне естественно, что когда Ваше осознанное действие противоречит неосознанной программе Вы испытываете программа сопротивляется и Вы испытываете внутренний конфликт. Он выражается в том, что Вы умом понимаете необходимость соблюдать диету, ограничить себя в сладком. Знаете что вредно есть булочки вечером, но ничего не можете с собой поделать. Руки так и тянутся к вредной пище, а если вы сопротивляетесь, то подсознание «награждает» Вас гневом, чувством обделённости и жалости к себе.

Это «программа» пытается вернуть Вас на  прежний путь, к способам реакции, которые однажды помогли организму выжить или справиться с неопределённостью, а Вы  продолжаете полнеть.

Существует много способов разрешения внутренних конфликтов. Но есть одна сложность – все они часть личности. Поэтому их очень трудно отделить от себя и рассмотреть. Это требует определённого навыка, а часто мужества (копаться в себе по-честному, вообще неприятная процедура).

Отдельные техники, я буду давать на групповых курсах. Но если нет терпения и хочется быстрее разрешить свои внутренние конфликты, избавиться от самосаботажа, то можно записаться ко мне на индивидуальную консультацию. На ней мы постараемся разрешить Ваши проблемы.

Прежде чем, возлагать надежды на разрешение всех конфликтов и противоречий нужно учесть несколько важных моментов…

Прежде всего внутренний конфликт проявляет себя только в определённых ситуациях, это значит, что не стоит искать специально  в себе какие-то проблемы для того чтобы их разрешить.

Устранение конфликта или самосаботажа должно решать конкретную практическую задачу. Например:

  • «…В течение дня соблюдаю режим питания, калорийность , не ем гадости, а вечером без всякого голода нападает дикий жор и даже якорная цепь не удержит меня на пути к холодильнику…»
  • Или, «…приготовилась снижать вес, но почему-то при мысли об этом стало очень грустно, и появляется раздражение…»
  • «…Вес вроде бы пошёл вниз, но вместо радости это порождает страх и неуверенность…»

В этих случаях мы будем искать причину этого конкретного поведения. Т.е не стоит заниматься устранением конфликтов ради устранения конфликтов.

Из этого следует второе правило. ПРЕЖДЕ ВСЕГО НАЧИНАЕМ НАВОДИТЬ ПОРЯДОК В ПИТАНИИ. Да, просто начинаем выполнять шаги прописанные в программе  «Худейка» или инструкции какого либо практического вебинара. Если момент выполнения этих шагов вы сталкиваетесь с невозможностью выполнить эти действия, значит пора на процессинг.

Как попасть на курс процессинга по устранению самосаботажа и внутренних конфликтов. http://antropika.ru/personalnaja-pomoshh/razreshenie-vnutrennih-konfliktov/

Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу, что вам мешает или что могло бы помочь.