…. ты не знаешь, какие опасности подстерегают тебя, когда ты станешь владельцем несметных богатств, ибо «человек может использовать только то, что он знает, как использовать».

Рыбак и джинн
Цитируется по изданию: Сказки дервишей
Автор: Идрис Шах

Похудею… и что дальше?

Я исполню любое твоё желание. С таких слов в мифологии начинается падение человека. Джин, исполняющий желания, дьявол, заключающий сделки, пострадавший от исполненного собственного желания царь Мидас, из глубины веков эти мифические персонажи несут нам предупреждение: произнося желание, прежде продумай, справишься ли ты с его последствиями.

Большая часть современных методик быстрого и эффективного похудения опасны так же сладкие обещания джина или искусителя. Нет сомнения в результате, фото до и после похудения давно уже никого не удивишь. Даже вопрос, длительности результата, теряется в тени другой проблемы – сделает ли похудение Вас более счастливым человеком?

Царь Мидас хотел, что бы всё к чему он прикоснётся, превращалось в золото, в итоге Ценный дар превратился в проклятие. Кумская сивилла попросила у Аполлона столько лет жизни, сколько песчинок на пляже, но забыла о такой мелочи, как молодость, чем обрекла себя на вечную старость. Мало кто в начале похудения задумывается о своих истинных мотивах. Кажется, похудею, и всё само собой устроится. Нет, не устроится. И вместо тёплого розового сада сладкой мечты, мы оказываемся в холодной мгле сырого чулана разочарования.

Единственное, что может противостоять коварству искусителей – знание. Знание и осознанность дадут Вам возможность получить желаемое, улучшить не только своё тело и пространство вокруг себя, но и обогатить свой внутренний мир, бесценным сокровищем, единственным, которое невозможно будет отнять – способность понимать себя и чувствовать счастье.

Невидимое, бестелесное, небесное и потусторонее не являются объектом нашего познания. Самые глубокие откровения открываются нам в соприкосновении с тайнами собственного бессознательного. Как говорил К.Г. Юнг именно в бессознательном кроются все великие открытия. Давайте ими и займёмся. Помните, «человек может использовать только то, что он знает, как использовать» В этом курсе мы соберём в систему все полезные для похудения знания и научимся обращать их энергию в собственные результаты.

Сейчас же мы начнём учиться использовать собственные внутренние резервы для достижения заветной цели. Упражнения из этого занятия помогут Вам лучше понять себя и сформулировать желаемый результат с максимальной личной пользой.

А похудеть ли Вы хотите?

В этом вопросе нет игры слов. Любой психолог от студента до опытного психотерапевта скажет Вам, осознаваемые желания происходят от потребностей, лежащих в бессознательном. Опять же старая как мир истина почему-то игнорируется и вот уже новое поколение обманутых Джином, разочаровавшихся в собственных силах мужчин и женщин искренне считают, что похудение – это всё, что нужно для счастья. Вот похудею и тогда…. К сожалению «тогда» не наступит никогда. Ведь то, что Вы хотите, не всегда является тем, что Вам действительно нужно. Давайте посмотрим, как это работает.

В торговых центрах часто можно увидеть, как ребёнок клянчит, приглянувшуюся игрушку или мороженое, а строгая мама или бабушка (папы, почему то быстро справляются с этой проблемой) говорит ему: «Тебе это не надо!». Знакомая ситуация? Возможно, Вы вспомните из своего детства подобные эпизоды. А может быть, Вы сами сейчас находитесь в роли строгой мамы или строгой бабушки? К сожалению, многие мамы даже не подозревают о потребностях собственных детей, но это тема другого большого разговора. Вообще осознание потребностей вещь очень тонкая и требующая внутренней работы и сосредоточения. Способность понимать, «что тебе нужно» не даётся с рождения и не проявляется с возрастом, а воспитывается трудом собственной души.

Современная рыночная система, как огромное полчище орков, направлена на удовлетворение любых желаний. Если Ваших собственных желаний недостаточно, для Вас придумают новые. Любое желание можно навязать из вне. И вот человек становится рабом желаний, слугой того, кто эти желания в него внедрил и помогает исполнить (сколько айфонов, и дорогих гаджетов покупается в кредит на последние деньги?).

Потребность же гораздо более тонкая субстанция, она ближе к нашей душе и защищена от материального мечущегося разума. Понимание потребностей делает человека свободным от не свойственных ему желаний. Осознание источников своих желаний даёт возможность самому и реализовывать, то желание, которое действительно принесёт удовлетворение. Осознание собственных потребностей превращает человека из раба желаний в Господина самому себе. И, несмотря на пафос всей ситуации, сделать это совсем не трудно.

Наверняка Вы видели, как растёт морковь. На поверхности грядки торчит пучок зелёной травы. Как много стеблей, так же много различных желаний испытывает человек. Если копнуть у основания этого пучка, наткнёмся на его источник – морковку. Все наши желания это проявление той или иной потребности. Одна и та же потребность может проявлять себя через множество разных желаний. Корнеплод, являясь частью растения, скрыт в земле от наших глаз. Точно так же потребности, по большей части, находятся в бессознательном. Морковка может быть большой или совсем маленькой, толстой или тонкой жёлтой или красной, по ботве этого определить невозможно. Только вытащив морковку из земли, мы можем понять её свойства. Потребности тоже можно «вытащить» из бессознательного и осознать их. Осознав одну потребность можно удовлетворить сразу множество желаний.

Удовлетворять свои сиюминутные желания это всё равно, что собирать урожай морковной ботвы, и не наешься и новая зелень вскоре нарастает. Понять источник своих желаний, это как съесть морковку – насладится вкусом спелого овоща, и удовлетворить сразу пучок желаний. То, что мы хотим это внешнее проявление потребностей – морковная ботва, а то, что нам нужно – это скрытая в бессознательном потребность, вкусный и питательный плод, растущий под землёй.

Осознание своих потребностей понадобится нам для частных случаев, например для обуздания тяги к сладкому, к вечернему перееданию или кусочничеству. С другой стороны, понимание потребностей расширит результат похудения, от изменений Вашего тела до нового уровня отношений, и изменения Вашей повседневности, того самого ради чего, возможно, Вы и вступили на этот путь.

Начиная с этого занятия и в течение всего курса, мы постоянно будем учиться отличать свои желания от своих потребностей. Одним из Ваших достижений может стать способность понимать свои потребности и удовлетворять их осознанно выбранным Вами способом, а это уже возможность управления собственной судьбой. Вот, к каким результатам приводит «обычное» похудение, которое сделает Вас счастливее.

Понимание себя ускоряет похудение

Когда я спрашиваю женщину, ранее худевшую, но снова набравшую вес: «Что Вы потеряли, когда вес вернулся?» 9 из10 отвечает – «НИЧЕГО». Это значит, что похудев, они не решили ни одной своей проблемы. Похудение не принесло им счастья, поэтому полнота вернулась. Но это ещё не весь вред бессмысленного похудения. Всякий стресс, не проходит бесследно, память о нём фиксируется в бессознательном.

В начале, Вы способны ограничить себя в еде, заставить себя идти в спортзал, бассейн или просто на прогулку. Вас мотивирует цель похудеть на столько-то килограммов. Но вот цель достигнута, короткий промежуток радостей и восторгов сменяется повседневной суетой серых будней, выясняется, что подруги и коллеги не очень-то рады Вашим изменениям, на море не поехала, ремонт в квартире не сделан, отношения не улучшились и каждый день, как белка в колесе.

Бессознательное «понимает» — этот обман. Столько терпела, трудилась и ради чего? Стройность есть, а счастья нет, ожидания не оправдались. И вот уже Ваш ум подсказывает: «съешь пирожное, что ты потеряешь?» или «посиди с подругами, поешь тортик, картошки жареной и будешь как все». Постепенно всё возвращается на свои круги и вес, и проблемы, и та же повседневность.

В следующий раз, когда Вы, поддавшись желанию (не понимая потребности его породившей), решаетесь похудеть. Бессознательное «помнит обман» и сколько бы Вы не старались, оно уже не даст Вам силы и энергии ни для диеты, ни для спорта. Похудение для Вас превратилось из этапа достижения цели в постоянный вялотекущий процесс. «Когда-нибудь, когда я похудею….» эта мысль становится способом для самоуспокоения и самообмана, ведь чувствуете Вы – никогда этого не случится. Потому, что прочно застряли в трясине повседневных хлопот и проблем. Выбраться из неё можно только двумя путями – через сильнейший стресс и потрясение (угроза болезни, самостоятельности отношениями и т.д.) либо с посторонней помощью. Практические упражнения в этом занятии сделаны так, что бы Вы смогли понять свои желания, их источники и договориться с бессознательным, о выделении Вам энергии для похудения.

Для этого Вам нужно убедить собственное бессознательное в необходимости и желанности похудения. Объяснить ему для чего Вам это нужно. Раньше Вы думали «Похудею и буду счастливой». Сейчас Вам нужно чётко объяснить себе и «доказать» себе и бессознательному, в чём это счастье заключается, как Вы будете жить в этом счастье. Какими событиями будет насыщен Ваш день.

Представьте, Ваш ребёнок говорит Вам: «Мама, смотри какая классная машина. Если бы у меня была такая, я целый месяц не приставал бы к тебе по вечерам, и ложился бы во время спать, тихо себя вёл и не лез бы к тебе, когда приходят гости. А ещё мог бы показать её друзьям, тогда Мишка из соседнего подъезда перестал бы обзываться. Еще с этой машинкой я могу играть в песочнице с другими ребятами, которые играют в «стройку» я бы там бетономешалкой…». Сколько шансов получить отказ при сформулированной таким образом просьбе? К сожалению или счастью, очень редкие дети осознают себя на столько, чтобы обосновать так своё желание. Однако для взрослого человека это нормально. А какими словами выражаете Вы своё желание похудеть?

Формулируя желание помните — стройность сама по себе не решит Ваших проблем, но она может стать важной частью их решения. Для этого нужно ответить себе на вопросы, «для чего я худею?», «что мне нужно от похудения?» и «что я с этим буду делать?». Помните, человек может использовать только то, что он знает, как использовать. Стройность тогда принесёт решение Ваших проблем, когда Вы будете уметь ей пользоваться.

Чтобы получить силу и энергию для исполнения своих желаний нужно научиться правильно их формулировать. Именно этому и посвящены задания первого этапа. Понимание того для чего Вам нужно похудеть поможет Вам вначале вырваться из затянувшегося процесса бессмысленного похудения, а затем сохранить полученный результат на зависть и удивление окружающим.

«Жидкие» цели мешают похудеть

Вспомните или представьте когда Вы шли в магазин, за чем-то одним, а в итоге возвращались с целой охапкой полезных и не очень вещей. Как это бывает, хочешь купить перчатки, а в магазине тебе говорят: «купи носки и третья вещь бесплатно!» Редко когда удаётся устоять. Правда, потом большая часть купленных вещей так и пропадает. Когда спрашиваешь человека: «Зачем ты худеешь?» 8 из 10 помимо прочих причин, как основную называют: «Для здоровья». Потом очень расстраиваются, что мало килограммов скинули, совершенно не обращая внимания на давление, которое понизилось, боль в суставах уменьшилась, одышка перестала так сильно донимать.

Много полезных изменений проходит мимо нашего внимания и поэтому то, к чему так стремились, теряет свою ценность. А ведь осмысленное похудение помогает получить бесплатно не одну, не две и даже не три, а целый ворох полезных приобретений. Для этого ненужно прилагать больших усилий, достаточно лишь знать для чего Вы худеете, замечать малейшие изменения в своём теле и применять эти изменения с пользой для себя.

Например, из-за веса помимо прочего болят колени. Через одну две недели осмысленного похудения боль, как правило, заметно ослабевает. Килограммы ещё могут стоять на месте, а боль уже уменьшится. Не заметить этот факт — значит выбросить на помойку ценное полезное приобретение и упустить дополнительную выгоду. А ведь при бессмысленном похудении так и происходит. Если вес стоит, то все бонусы игнорируются. Вскоре мотивация пропадает и вот ещё один не удачный опыт.

В другом случае, предположим, Вы обратили внимание на ослабление боли и легкость движения. Это даёт можно больше гулять, чаще выходить из дома решить больше вопросов в свою пользу. Так всего лишь одно незначительное, но замеченное и применённое изменение постепенно изменяет Вашу повседневность. Со временем таких изменений накапливается всё больше, а мы получаем ещё одну серию приятных сюрпризов и подарков.

Представьте Вы пошли в лес за опятами. А у опят не сезон, зато много белых грибов. Вы говорите: «нет за опятами, так за опятами!» и возвращаетесь домой с пустой корзиной. Если же Вы готовы взять всё полезное, что попадётся на вашем пути, домой Вы принесёте и грибы, и ягоды и листья для ароматного чая. По мере похудения Ваше состояние будет улучшаться, а возможности увеличиваться. Если Вы будете это замечать, то возможно, Ваши цели поменяются. В сегодняшней ситуации, находясь на данном уровне сознания и физических возможностей Вы ставите одни цели, завтра ситуация может поменяться и цели изменятся тоже. Цели – жидкие, они могут меняться во время похудения и это нормально.

Для наибольшей пользы от осмысленного похудения, слушайте своё тело, следите за малейшими улучшениями в нём. Находите возможность использовать их в повседневной жизни. Меньше болит позвоночник – чему это раньше мешало, что сейчас можно сделать? Снизилось давление — какие возможности это открывает? Такие незначительные по силе, но многочисленные, улучшения изменяют Вашу повседневность, именно из них складывается то счастье, которое приносит осмысленное похудение.

Выполняя задания первого занятия, Вы постепенно научитесь слушать своё тело, ценить новые приобретения, ставить перед собой новые, недоступные ранее цели, и тем самым, закреплять результаты снижения веса.

Бессмысленное похудение – быстро эффектно, но временно

Если есть осмысленное похудение, значит должно быть и бессмысленное. Всё написанное ранее лишь для того, что бы Вы поняли разницу и достигли наилучшего результата, которого достойны.
В бессмысленном похудении снижают вес ради килограммов, когда килограммы и сантиметры определяют Ваш успех. Это приводит к разочарованию в результате и возврату полноты. В осмысленном похудении Мы ищем причину самого желания избавиться от веса и одним махом удовлетворяем множество желаний.

В бессмысленном похудении следуют чётко определённой методике, для кого –то она подходит, кому –то нет поэтому шансы похудеть у всех разные, а сохранить стройность так же невозможно. Осмысленное похудение это не методика, это скорее примерная последовательность шагов, объединенная единым смыслом или если хотите философией «делать только то, что полезно, тем способом, который доступен, без насилия над собой»
В бессмысленном похудении все усилия сфокусированы на борьбе с лишним весом – в осмысленном на познании себя и поиске своих приёмов снижения веса.

Бессмысленное похудение заканчивается на последнем сброшенном килограмме. Осмысленный подход это только начало захватывающей магии процесса познания себя и изменения своей повседневной жизни.
Бессмысленное похудение уповает на силу воли и эффективность методик – осмысленное не нуждается в насилии над собой и учит создавать эффективную методику «под себя».

Это ещё не все отличия, по ходу курса Вы обнаружите их гораздо больше. Сейчас же Вам важно понять, то, во что Вы «ввязались» это не стандартный курс похудения. Это чуть больше, насколько именно больше зависит уже от Вашей готовности к познанию себя и решительности решить самостоятельно свои проблемы.

Осмысленное похудение – это создание лучшей версии себя

И здесь кроется ещё одна особенность осмысленного подхода. Некоторые упражнения, которые Вам вот-вот предстоит выполнить, могут показаться Вам трудными. В течение всего курса, Вы не только будете выполнять задания, но иногда, что-то не понимать, что-то не успевать, что-то не будет получаться. В осмысленном похудении «неудача» при выполнении задания – это мега важный компонент для успеха. Возможно эта «неудача», скрывает Вашу глубокую, скрытую от сознания, причину полноты.

Поэтому в осмысленном похудении нет неудач, а есть Ваш результат, который расходится с ожиданием. А это точное указание на Ваш индивидуальный путь к стройности.

Многолетняя практика доказала, если по каким либо причинам не получается выполнить задание, необходимо подробно описать эти причины. Тогда задание считается выполненным, а анализ причин повышает шансы успешного похудения и сохранения стройности.

Я старался сделать похудение лёгким и доступным, но кто кроме Вас может оценить мой труд. Возможно, в курсе есть тёмные места – «проклятия знания», которые очевидны для меня, хотя для нормальных людей требуют дополнительного разъяснения. Пожалуйста, не стесняйтесь задавать вопросы и делиться своими впечатлениями. В конце концов, если читатель не понял замысла автора, это недостаток последнего, который ему предстоит исправлять.

А сейчас желай Вам успехов и настойчивости на Вашем пути к стройности и Вашей новой реальности.