Вырабатываем Ваш индивидуальный пошаговый план действий для Вашего похудения.

Необходима «Первичная консультация»

Сколько раз вы уже начинали новую жизнь с понедельника? Наверняка есть люди которые восхищают Вас и удивляют своей слой воли, потому что они делают то, что вы не можете. Кто-то бегает по утрам, кто-то наладил питание и похудел или нашёл в себе силы сменить работу.

Если большинство Ваших планов и начинаний не сбываются не торопите обвинять себя в лени и слабоволии! Будем помнить, что лень это природный механизм защиты от бесполезных действий (не будем путать эту «лень» с отсутствием энергии в следствие пережитых эмоциональных травм и потрясений, это тема Первичной консультации)

Моё собственное исследование показало, что 8 из 10 участников рабочей группы не имеют чёткого представления о том, что именно и в каком порядке нужно делать для правильного похудения.

 

Для того, что бы ваши планы исполнялись необходимо как минимум два условия:

  1. Ваше подсознание должно «понимать», что то что Вы делаете несёт Вам пользу.
  2. Запланированные действия должны быть лёгкими и естественными для вас, как дыхание или чистка зубов.

Давно не секрет, что значительная часть наших мыслей и желаний нам не принадлежит. Чаще всего это результат действия стереотипов, детских внушений, рекламных образов и журналистких штампов. Подлинные желания исходят от наших потребностей. Потребности явно не осознаются, а проявляются через то, что Вы можете понять на своём уровне осознанности. Например потребность в общении у одного человека проявится как желание позвонить родным, у другого пойти в клуб, у третьего собрать совещание, а у четвёртого – найти собутыльников. Потребность одна, а желания разные.

Одна из задач Коучинг сессии «План похудения» понять свои потребности и прояснить свои истинные желания

Помните тост про желания и возможности? Его логика вполне применима к похудению.

  • Например, Вы решили бегать по утрам, и начинаете делать очень энергично, в результате уже на второй день появляются боли в ногах или Вы катастрофически не высыпаетесь и энтузиазм потихоньку снижается.
  • Другой пример: Вы продолжаете бегать, а вес не снижается. Почему? Потому, что кроме бега необходимо учесть питание и Ваш стиль жизни. Не получив результатов, позже Вы найдёте тысячу причин и отговорок для того, чтобы прекратить пробежки.
  • Ещё один пример необходимости целостного плана:  Предположим вы сели на жёсткую или разумную диету, стали бегать, гулять пешком или записались в бассейн. По истечении 3-5 недель Вам хочется видеть результат, а он может быть совсем не таким которого Вы ожидали – мотивация сдувается как дырявый воздушный шарик.

Вот для того, чтобы защитить себя от подобных неприятностей и повысить шансы на успешное похудение и нужна коучинг-сессия «План похудения»

В результате:

  •  Мы напишем пошаговый план Ваших действий. Именно тех действий, которые Вы сможете выполнять.
  • Определим, на чём Вам необходимо сосредоточит свои усилия в первую очередь, а что можно и не делать.
  • Обозначим Вашу цель, РЕАЛЬНЫЕ сроки её достижения, промежуточные результаты-маркеры, которые говорят о том что прогресс есть и вы идёте в правильном направлении.

Всё это оформим в чек лист и Вы каждый день будете видеть с какой скоростью вы идёте к своей стройности.  Если появятся трудности Вы обнаружите их раньше, чем они дадут о себе знать, легко докопаетесь до их причин и найдёте способ их устранения.

Всё это сделает Ваше похудение целенаправленным и подконтрольным Вам процессом.

Хотите идти к стройности уверенно и своим путём, а методом слепого подражания? тогда записывайтесь и проходите коучинг-сессию «План похудения»