28 июля 2012

Огромнейшее спасибо за видеокурс.
первые итоги: завела дневник, считаю калории, ограничила себя в сладком.
Мотивация сильная:  здоровье и фигура.  Надоело быть полной.
Вновь вернулась к зарядке.
Как появятся первые итоги, сообщу.
С искреннем уважением и огромной признательностью Ольга Г.

Через два месяца…

6 октября 2012

Добрый день, Андрей.
Еще раз большое спасибо за Вашу работу, за постоянное стремление поделиться с нами своими знаниями.
Я худею, я похудела на два размера, причем ем всего понемногу но на1400 килкал в день.
Ограничила потребления хлеба и сладостей,шоколада, на гарнир предпочитаю овощи, первое -легкий бульон.
Если очень и очень хочется чего-то суперкалорийного — ем, а потом «отрабатываю» и чувствую себя комфортно.
Привыкла спокойно говорить «НЕТ» на уговору и предложения коллег съесть булочку или лепешку.
Из дома исчезли печенье, пончики и вафельки, и нет желания все это есть и покупать.
Вот только для дневника я оказалась слишком ленива, но зато представляю таблицу калорийности и считаю в уме…
Еще что? Уменьшила порции и стараюсь питаться по графику, на ужин оставляя совсем немного от дневного рациона…
Я влезла в брюки и джинсы которые не носила два года, а теперь брюки в талии свободны на сантиметров 8.
Думаю, что до Нового года я скину еще два размера….
Так что спасибо за промывку мозгов и хорошую установку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ваша Ольга

Ольга проходила вот эту программу