Посмотрите видео до конца и ОБЯЗАТЕЛЬНО выполните практическое задание. о том, что получится напишите в комментариях
Выбрать тему для консультации. «Консультации по снижению веса»
Вот такие отзывы накопились за время активного распространения программы «Худейка»
Здравствуйте, Андрей. При росте 160, я весила 62,1. Похудела на 7,1 кг.
Я случайно зашла на страничку фирмы «Компас здоровья» и скачала оттуда программу «Худейка». Прочитав ее от начала до конца, я поняла, что это именно то, что мне надо.
Прошло 1,5 месяца, я чувствую себя гораздо лучше в физическом плане, я перестала уставать к концу дня и у меня есть силы для занятий с детьми после работы, я стала спокойнее психологически. Оксана
Огромное спасибо и за ответ и за файл! Этот вариант я скачала и даже уже распечатала!
Супер -интересная информация! Именно то, что я искала. ТатьянаЗдравствуйте! Спасибо за заботу. Своих результатов я уже добилась: похудела с 46 до 44 размера, для роста 172см-самое то. Питание корректировать почти не пришлось:отказалась от перекусов перед сном и заменила приступы жора стаканом воды. Думаю, эти два пункта оказались единственно необходимым ограничением. Рушания
У меня очень интересные изменения происходить стали. Вес в первые моменты начал активно снижаться, была потеря уже 5 кг за время употребления продуктов Компаса с 22 июня 2013г.
Какой то позитив стал возникать у меня во всем. На что смотрю, тому и радуюсь. Самой интересно.
Появилась какая то уверенность, что у меня все получается.
Вести дневник у меня не получается пока, потому что успеваю есть только, когда малыш с кем нибудь занят.
Этот отзыв мне особенно дорог.
…когда прочитала все от начала до конца, поняла что эта программа не только для похудения, но и правильного, здорового питания. Мне очень понравилась философия этой программы. Цель не скинуть килограммы, а научиться правильно питаться. А правильное питание, по моему, это и здоровье и общее самочувствие, и правильный, комфортный, если можно так сказать, вес.
Гогулан, Дюкан, Сарно Зеланд, уважаемый мною Ковальков и т.д.- все не то, не мое, но вот маленькая газетка от «компаса здоровья» — и все стало ясно и понятно,как божий день, как солнце и дождь, радуга, ромашки — понимаете? , за 15 дней легко и непринужденно ушли 3 кг., т. е. 200 гр. за сутки , стабильно и без «качелей» туда-сюда
У меня очень интересные изменения происходить стали. Вес в первые моменты начал активно снижаться, была потеря уже 5 кг за время употребления продуктов Компаса с 22 июня 2013г. Какой то позитив стал возникать у меня во всем. На что смотрю, тому и радуюсь. Самой интересно.
…я за время общения с Вами похудела на 3 кг, это примерно месяц, причем я не сидела на голодовке, я просто стараюсь правильно питаться, есть здоровую пищу и мне легче, я ощущаю себя легче намного и эмоционально и физически.
Мой лозунг «Худеют не от знаний — худеют от действий» тоже подтвердился.
Я уже понимаю необходимость вести дневник питания. Понимала это интуитивно, а Ваша методика дала мне возможность легко перейти от рассуждений в практическую плоскость
Ниже пишите свои ощущения от выполнения практического задания
Напомню. Выпишите на бумаге, ответ на вопрос «Что я потеряю, если не похудею» в комментариях напишите, что Вы испытывали во время записи «перечня потерь».
Добрый вечер! список написала, похож как у других, и еще одна мысль меня посетила:что я потеряю — это любовь к себе, т.к. это именно то(похудение),что я должна сделать для себя самой
Да, ради таких мыслей и выполняются все эти задания
1. Уважение к самой себе. (Почему-то этот пункт на листе бумаге я написала намного крупнее остальных, возможно подсознание само выдало главную причину за меня. К тому же после написание этого пункта минут 5 я провела в печальных раздумьях, и только после стала неотрывно продолжать перечень, что же я потеряю)
2. Здоровый организм (который уже кричит о помощи не первый месяц)
3. Не смогу до конца понять и разобраться в потребностях своего организма
4. Здоровый внешний вид
5. Возможность избавится от мелких заболеваний
6. Стройное тело
Анастасия, для Вас будет очень полезным прописать в каких именно формах поведения проявляется уважение к себе или его отсутствие. Всякое внутреннее состояние имеет выражение во внешних поступках нас самих и окружающих. Если хотите изменения в такой «абстрактной» для бессознательного области, важно понимать, через какие Ваши поступки проявляется самоуважение или его отсутствие. Бессознательное не понимает слов и шлёт нам послания в виде образов, метафор и, как в Вашем случае, сильных мыслей. От нас принимает сообщения через сигналы тела, самочувствие, движение, в том числе и через письменную речь.
Пока думала над списком и писала его испытала злость и досаду!
Светлана, злость и досада, это как раз те чувства, которые дают силы для первого шага. А потом уже действуем в соответствии с принципом удовольствия:).
Что потеряю:
— здоровье ( уже оперированная грыжа позвоночника и др.проблемы),
— самочувствие, настроение,
— фигуру уже потеряла,
— возможность покупать и носить то,что нравится ( и с чувством вкуса все в порядке, и сложности с подбором фасонов и размеров, шьют то в основном на стройных),
— чувство гордости детей и супруга за меня, возможность нравиться окружающим, и как следствие, лёгкость и свободу общения ( всем известно, что «встречают люди по одежке»,
— новые ощущения, впечатления, опыт, возможность развиваться, идти вперед, а не стоять в сторонке, и наблюдать как это делают другие.
Что я потеряю, если не похудею?
Во- первых, свое здоровье, которое уже начало высказывать свои претензии в виде всевозможных болячек
Во- вторых, красивое и фигуристое тело
В-третьих, не одеть уже прекрасные наряды, которые подчеркивал мою тонкую талию и широкие бедра
В -четвертых, не будет уже настолько хорошего настроения и уверенности в себе
В- пятых, придется по жизни носить вещи, которые скрывают все недостатки тела
В- шестых- не будет желания на себя смотреть в зеркало и покупать себе новые вещи, буду постоянно ходить в старье
В седьмых-потеряется активность и легкость в движении
И самый важный пункт, замыкающий эти причины- это то, что может потеряться восхищение любимого мужчины
Когда составляла список, сильных эмоций не испытывала, писала просто то, что и так знаю и отлично понимаю, на чем отразиться дальнейшее бездействие и лень, и уже отражается давно)) Я могу себя взять в руки на месяц или два, вхожу в свою норму, радуюсь и восхищаюсь, а потом как по накатанной… сладкое и булочки! И этот период снова затягивается, ведь я же знаю что могу снова привести себя в порядок! Как же сделать так, чтобы привести свое питание к идеалу и не мучиться совестью и корить себя, за то что опять сорвалась??
Здесь есть две возможные причины возврата к булочкам.
1. Наиболее простая. Нет адекватной вкусной замены. Это «лечится выбором» замены булочкам, такой же вкусной, но менее вредной. в следующих занятиях об этом будет подробнее.
2. Причина сложнее — возможно есть некая внешняя или внутренняя причина, которая пробуждает и делает непреодолимой тягу к сладкому и булочкам. об этом подробнее в последнем занятии, ну и на сайте материал надо будет разместить.
Отсутствие эмоций говорит, возможно, о некоем глубоком переживании, которое настолько больное, что спрятано в бессознательном очень глубоко. Самостоятельно очень трудно с такими явлениями работать.
Если я не похудею, то потеряю:
1.Свое здоровье, особенно ЖКТ
2. Красивое и привлекательное тело
3. Буду в постоянной депрессии и с плохим настроением
4. Буду неуверенной и винить себя во всем
5. Буду носить вещи скрывающие недостатки и чувствовать постоянный дискомфорт,
и с жалостью смотреть на себя в зеркало
6. Потеряю активность и радость жизни, легкость и свободу
7. Потеряю красивую и сияющую кожу
8.Потеряю восхищение в глазах своего мужчины.
1.вернутся в прежнюю форму 65 кг. (сейчас 69).
2.носить любимые фасоны и вещи
3.без стеснения раздеваться на пляже
4.любить свое тело
1.уважение,уверенность, к себе. Гордость мужа.легкость в движении. Большой выбор одежды.а самое главное здоровье.
Добрый день! Подписавшись на программу «Худейка», я хотела сразу начать делать всё,как положено. Но домашние хлопоты меня отвлекали. Внутри я чувствую,что мне необходимо похудеть ради себя самой,ради моих деток. Потому как полнота здоровья не прибавляет. Меня останавливали не только хлопоты,но и то,что я кормлю грудью нашу малышку. Ей 8 месяцев. но потом как-то само стало происходить так,что я стала замечать уменьшение моих размеров. Сначала на лице — уходит округлость,похожая на отечность,потом и с телом стали происходить изменения. И я решилась заняться программой. Составила список потерь и разозлилась на себя за то,что обленилась и перестала заниматься собой! И ещё подстёгивает желание похудеть тот факт,что очень сложно подобрать гардероб на размеры более 50-го! Да и дорого выходит. Вопросы у меня по этому поводу очень важные:как можно похудеть при кормлении грудью?не вредно ли это для меня и малышки?как можно сбалансировать питание при этом?
Дарья, похудение — это не ограничение еды, а разумный выбор. Существует устойчивый стереотип, что кормящей маме нужно много есть, это не так. Любой врач скажет Вам, что питание должно быть полноценным, но не избыточным. Все рекомендации в курсе осмысленного похудения совершенно приемлемы для кормящих мам. Третье занятие посвящено выбору блюд и продуктов, вот тут я бы порекомендовал посоветоваться с врачом и уже исходя из его рекомендаций, составить свой список продуктов и блюд из них.
Ещё не могу не сказать о необходимости приёма омега 3 в виде рыбьего жира или льняного масла. Подробнее можно узнать в этом журнальчике: https://yadi.sk/i/ihGd_vYqhZceo
Здравствуйте,сегодня скачала программу «Худейка»! Очень рада, что ко мне пришла эта информация,да еще, с подробными разъяснениями, что как делается!
Я изучила, ответила на вопросы, не на все было легко отвечать)) Ведь правда, надо для себя определить цели, зачем это все нужно.
Несколько лет назад я питалась именно по такой схеме, на протяжении года. Мне очень нравилось, не было никаких трудностей,я не считала калории, не смотрела на часы, казалось организм сам знает, что и когда ему надо съесть!!! И весом своим была довольна, 55 кг при весе 166 см. Но за 4 года в жизни происходили изменения, какие то события, и вот сейчас я вешу 70 кг. Конечно это много, для меня. Из-за этого проблемы с одеждой, меньше выхожу на улицу, и стыдно и одежда мала, и настроения нет.
У меня проблемы носят психологический характер, я это понимаю.
Вот сейчас настал тот момент, когда я поняла, что все, хватит, надо заняться собой!
Здраствуйте! Сегодня села и написала список ответов. Во время написания злилась и поняла, что надо худеть, и прекратить все это откладывать в дальний ящик. Вдохновилась и жду продолжения ваших уроков.
Попыталась ответить на вопрос «Что я потеряю, если не похудею?», как оказалось, для меня это трудно, но все-таки ответ пришел у меня подобран гардероб, который стоит много денег на 48 размер, а я сейчас 52-го размера. И в мои финансовые планы не входит обновление гардероба, значит нужно срочно брать себя в руки и стройнеть, иначе мне нечего будет надеть.В конце этого упражнения у меня полились слезы от жалости к себе и одновременно я испытываю жуткую злость на себя, за то что я могу худеть,,, но вот удержать результат на всю оставшуюся жизнь для меня задача огромной сложности и важности .И получается, что вечернее обжорство важнее стройного тела???Я так больше не хочу.Я хочу быть стройной, красивой, здоровой, молодой всю дальнейшую жизнь, для меня это очень важно.
Во время записи «перечня потерь» испытывала досаду на себя и боязнь, а вдруг опять сойду на полдороге
Сойти на полдороге действительно можно, если применять насилие к себе. можно ещё задать такой вопрос, «что меня пугает в снижении веса или будущей стройности?»
Пугает наличие всякого рода ограничений и запретов, ведь будет многое «нельзя»! А так ем, что захочется и не заморачиваюсь, правда в зеркало уже смотреть тошно,отражение совсем не радует.
А что я вебинар пропустила? Ссылка на него мне так и не пришла:(
Прямого эфира не было, не успел организовать техническую часть. Поэтому я просто записал видео с ответами на вопросы.
Страх ограничений — распространённое явление. На самом деле в Осмысленном похудении ограничений как таковых нет. Главное осознанный выбор полезных и вкусных продуктов в своих жизненных условиях. Последующие выпуски будут как раз об этом.
Сделал такой перечень, во время его написания испытывал совершенно непреодолимое желание похудеть. Если честно, у меня такое пузо, что я с огромным трудом могу стоя завязать шнурок, а уж постричь ногти на ногах приходится изобретать разные способы или жену просить…
Благодарю за начало уроков, которое меня снова вдохновили на работу над собой и своим телом.Жду от Вас новых уроков.
Здравствуйте! Очень долго сидела и размышляла над ответом.И поняла,что жизнь моя в принципе не изменится.Видимо на данный момент я уже пришла к норме (при росте 164 см. мой вес 55 кг.)Я поняла мою главную причину из-за которой у меня происходит постоянная борьба с весом.Это отсутствие стопора в голове.После еды(а я себе установила норму в 250 гр.) я просто вытаскиваю себя с кухни,чтобы что нибудь опять не закинуть в рот.Желудок говорит я полный!!! мне хватит!!!! а руки тянут в рот еще ,что нибудь.И так всю жизнь.Вес доходил до 98 кг.но уже 20 лет усиленной борьбой над собой я стараюсь его удерживать на уровне 55-56 кг.В принципе я веду здоровый образ жизни и питание у меня правильное-даже после штудирования вашей книги » Худейка»за которую огромная благодарность!!!Вот как вылечить голову?
Марина, специально для лечения головы в марте 2015 будет бесплатный курс «Эмоциональное благополучие» для самостоятельного решения подобных задач
Если быстрее и проще, то воспользуйтесь консультацией. http://antropika.ru/pomoshh-dlja-pohudenija/vrednye-privychki/