Жёсткий контроль и диеты стали неотъемлемой частью похудения. и всегда приводят к неудаче

Жёсткий контроль и диеты стали неотъемлемой частью похудения. и всегда приводят к неудаче

Для похудения, нужно голодать, ограничивать себя и отказываться от вкусной еды. Подобное убеждение «помогло» нажить не одну тонну лишнего веса на боках и животах доверчивых граждан.

Большинство моих клиентов и слушателей вебинаров имеют свои печальные истории борьбы с собой. Исход этого вполне очевиден и закономерен – срыв, с последующим набором веса. Неужели все наши попытки, «правильно» похудеть, обречены на провал? Да, если совершать одни и те же действия, ведущие к неудаче.

Однако мой подход не назывался бы «Осмысленным похудением» если бы не предлагал простой, испытанный повседневной практикой сотен клиентов принцип – похудение должно приносить удовольствие. Да, ведь совершенно очевидно, что чем приятнее действие, ведущее к стройности, тем быстрее сформируется и крепче будет привычка совершать это действие. В этом видео простой пример того, как удовольствие от вкусной еды может помочь Вам в самостоятельном похудении.

Как видите Вам не нужна сила воли, чтобы сесть на диету!

Попробуйте посидеть два три дня на гречке без соли и масла. Или каждое утро и вечер, выпивать какой ни будь очень полезный, но совершенно невкусный коктейль. Если жареная на сливочном масле картошка, зажаристые беляши и сочные пельмени — обычные составляющие Вашего повседневного меню, разве не будут они, снится Вам ночами? Попробуйте только представить себе необходимость запрета шоколада, мороженного и вкуснейшего вечернего ужина – награды за трудный день. Сама мысль об этих запретах повергает в грусть, а реальное их исполнение приводит к сильному стрессу и конечно же похудительная кампания основанная на запретах и насилии к себе очень быстро заканчивается провалом.

В таких случаях мы склонны винить себя, мол слабая сила воли, лень и т.д. И опять Вы ошибаетесь. Силы воли достаточно и у любого нормального человека она отлично справляется со своими функциями.  К тому же я ни разу не встречал ленивого полного человека. Поэтому не будем себя оговаривать. Всё происходящее вполне закономерно и предсказуемо. Психические и физиологические процессы не допускают насилия над собой. Привычки пищевого поведения наиболее сильные и часто имеют довольно глубокие причины.

Поэтому грубые запреты в этом случае не работают. Это как, закрыть предохранительный клапан на паровом котле. Пар выходить перестанет, но давление всё равно поднимется и котёл взорвётся.

Чтобы не допустить трагедии, нужно действовать осторожно, не допускать излишнего давления от голода и отказов от вкусной еды. Наоборот необходимо получать как можно больше удовольствия от вкусной и полезной еды. Очень полезно замечать десятки крохотных улучшений в своём самочувствии и радоваться им. Радость и удовольствие помогут Вам с лёгкостью преодолеть трудности и похудеть своими силами. С ними похудение похудение легче, а результат долговечнее.

Я надеюсь, что видео из «Курса осмысленного похудения» уже подсказали Вам как можно худеть без строгих запретов и насилия над собой. Но всё же всякое знание проверяется практикой, как раз практической отработке навыков ненасильственного, естественного похудения посвящена «Осенняя серия вебинаров»

Третий вебинар состоится по расписанию 05 ноября 2015 в 19:30 Мск. На нём мы разберём практические приёмы эффективного похудения при вкусном питании.

Вебинар о подборе еды для похудения прошёл, и вот его запись: http://antropika.ru/vybor-produktov-dlja-pohudenija/

zastavka_m

Приходите, будет полезно!