Сейчас, принято говорить, что всё мол зависит от нас. Дескать каждый человек сам отвечает за последствия своих поступков и может добиться чего хочет. Это не всегда так.

Ещё говорят, что надо прощать обиды и жизнь станет легче. Многие «прощают», но жизнь легче не становится.

В обиде всегда два человека обидевшийся и виновный. Оба испытывают боль. Но не все это показывают.

В обиде всегда два человека обидевшийся и виновный. Оба испытывают боль. Но не все это показывают.

Вы думаете эти два утверждения лживые? Давайте разберёмся. Личная ответственность, если разобраться, это не столько проявление инициативы, поскольку для этого ответственность не нужна, достаточно доли авантюризма или наоборот отсутствия ответственности. А вот сохранить уважение к себе в случае неудачи, признать свои ошибки и ответить за них — это действительно требует внутренней силы и ответственности. Поэтому «мотивационное» утверждение типа «делай, всё зависит от тебя» лукаво скрывает вторую часть — «за последствия тоже отвечаешь Ты!». Это тяжело. Неудачи снижают нашу самооценку, заставляют искать внешнюю причину провала. Лишают веры в себя и силы для следующих действий. Многие, возможно и Вы, пережившие снижение веса и его последующий набор, уже наверняка приписали себе такие причины, как гормоны, наследственность, замедленный обмен веществ и т.д. Наличие внешней причины снижает боль от поражения но и лишает надежды на улучшения.

Умеете ли Вы прощать?

Можно ли снизить боль от неудачи и сохранить силы и уважение к себе? Да можно. Для этого нужно уметь прощать себя.

Старые обиды на близких тоже не прибавляют жизненной энергии. Мало того в основе многих пищевых нарушений лежат не только детские «забытые» сознанием, потрясения и обиды, но свежие «прощённые» оскорбления, предательства и другие обидные ситуации. Многие из нас любят и готовы прощать. Но спустя некоторое время откуда ни возьмись появляются боли в суставах, язва желудка и даже более серьёзные болезни. Часто при анализе, выясняется что в их основе лежит «прощённая» обида.

Почему Прощение на работает?

Один из церковных отцов говорил прощение это способность, которой нужно учиться всю жизнь. Психолог скажет — способность прощать это навык, которому можно научиться и совершенствовать его всю жизнь. Такое определение уже более оптимистично. И оно правдиво.
Подумайте, очень часто мы прощаем от беспомощности. Когда понимаем, что не в наших силах наказать обидчика. И когда мы не можем наказать, то лучшее, что можно сделать это «простить». Простить на словах, отказаться от мести и наказания, признав невозможность этих действий. Наорал начальник, изменил муж? Если нужна работа «прощу» начальника или затаю злобу. Если боюсь развода, то «прощу» мужа, и не важно, что «прощать» ещё не раз придётся. «Прощение» от беспомощности — это самообман. Ведь простив таким образом человека вы всё равно не восстановите с ним прежних отношений.

Истинное прощение по желанию

Чем же истинное прощение, по желанию, отличается от «прощения» вызванного беспомощностью? Опять же духовные учителя призывают понять, а потом простить. Всё это звучит красиво и пафосно, только вот, к сожалению, имеет очень мало практической ценности. Ведь понять тоже нужно уметь.

Что такое истинное прощение? Это понимание причины поступка человека и признание права за ним так поступить. Признание права любого человека, в том числе и Вас, совершать ошибки и самому отвечать за них. Значит ли это, что научившись истинному прощению Вы перестанете обижаться и будете всё прощать? Вовсе нет. Обида это важная часть «автонастройки» общения. Её отражение — чувство вины обидчика, подсказывает ему, как не следует обращаться с Вами и заставляет искать новые, приемлемые для Вас, формы общения. Отсюда следует — обижаться нужно. Только вот в среднем полезное действие эмоции 1-2 секунды. Этого достаточно, что бы показать свою реакцию обидчику и вызвать в нём вину. После эмоция угашается. А вот если с момента обиды прошли недели, месяцы и годы, значит, не смотря на «прощение», ситуация для Вас не разрешилась. Всегда ли нужно прощать? Думаю, что нет.

Научившись понимать обидчика Вы сможете обоснованно принимать решение, стоит ли Вам возобновлять с обидчиком прежние отношения. Вам не обязательно забывать обиду. Иногда необходимо помнить о том, что обидчик способен на скверный поступок. А если Вы поняли его мотивы, то можете понять насколько велики шансы повторения его обидных поступков. Важно, чтобы его поведение не вызывало в Вас обиду. Это и есть свойство принимать человека таким как есть. Кстати никто не заставляет Вас принимать его. Помните поняв мотивы, Вы можете принимать осмысленное решение об отношениях с обидчиком.

Подведём итог

В течение жизни наши собственные неудачи, предательства и оскорбления (даже непреднамеренные) от близких и значимых людей, оседают как груз на наших плечах, остаются комком в горле, образуют камень в груди. Эти образы я пишу без кавычек, поскольку в момент процессинга они вполне реально чувствуются. Прощение на словах не решает проблемы, поскольку часто происходит от безысходности. И даже если сознание «простило», то всё равно при встрече с обидчиком или воспоминании травмирующей ситуации, вновь просыпаются «обидные» чувства.
Обиду нужно уметь прощать. Первое условие прощения обиды — умение понимать. Для того чтобы научиться истинному прощению не нужна целая жизнь. Научиться можно быстро, (для этого есть специальные методики, по которым проводится серия вебинаров) а вот совершенствоваться можно всю жизнь. Понимание мотивов обидчика наделяет Вас способностью принимать осознанные решения и управлять общением.

И напоследок, как научиться всем этим премудростям?

Как избавиться от груза прежних обид, от комка в горле, от тяжести в груди и камня на печах? Как выстроить общение с обидчиком, если Вы не можете избежать отношений с ним? Как научиться прощать по желанию, а не от бессилия? Вот об этом как раз и есть курс «Эмоциональное благополучие» и то что я рассказываю на вебинарах не имеет никакой практической ценности, если не выполнять простых практических заданий в конце занятия.

Для этого вовсе не обязательно описывать свои переживания в комментариях. Достаточно выполнить задание письменно на листочке, а в комментариях к записи занятия написать, что произошло, были или нет какие либо озарения, новые понимания, всплеск эмоций и т. Может и не было никакой реакции, об этом тоже следует написать. Важно лишь писать. Подобные упражнения при выполнении «в уме» не работают. Эффект бывает при самостоятельной работе только от письменной формы выполнения. Или от процессинга со специалистом.

Что нужно сделать для получения способности прощать по желанию?

1. Пересмотреть запись первого вебинара «Эмоциональное благополучие»
2. Выполнить задание письменно.
3. Написать об итогах выполнения в комментариях к записи вебинара.
4. Прийти на следующий вебинар 12.11.15 и повторить шаги 2 и 3.
5. Практиковать в повседневной жизни, задавать мне вопросы и совершенствоваться.