В обществе анонимных алкоголиков есть правило, признание себя алкоголиком — первый шаг к излечению.

Это правило действует не только для лечения зависимостей, но и к исправлению любого человеческого недостатка и полнота не исключение. Не будет никакой мотивации к похудению, если не признать двух фактов:

1. Лишний вес есть

2. Вы ничего не можете с ним сделать, прежними методами.

Тиерон Ланистер из "Игры престолов". "Признай своё несовершенство и станешь сильее".  Попробуйте следовать этому правилу, сегодня этот совет имеет научную и практическую основу.

Тиерон Ланистер из «Игры престолов». «Признай своё несовершенство и станешь сильнее».
Попробуйте следовать этому правилу, сегодня этот совет имеет научную и практическую основу.

Да хочется верить, что всё не так плохо и есть способ утром проснуться без лишних килограммов, и пока есть такая, самоутешающая вера, мотивация к настоящим действиям для похудения будет очень слабой и любое препятствие, интенсивная работа, сопротивление членов семьи, небольшое отступление от полезного меню и т.д. сразу приводит к отказу от дальнейших попыток, что либо делать «метод не работает» или «это мне не подошло».

Часто причина слабой мотивации скрывается в нежелании признать факт проблемы. Одной из  причин этого нежелания может стать страх перед возможной будущей неудачей.  Я боюсь что-либо делать, потому что вдруг не получится и будет плохо.

Поэтому для усиления мотивации к похудению, кроме признания проблемы нужно признать за собой право ошибки. «Да есть лишний вес и я могу ошибиться в выборе способа похудения, я могу нарушить правила и диеты, но это лучше, чем просто буду набирать вес дальше». Рождение в душе примерно таких слов даёт неограниченные силы для необходимых действий направленных на избавление от лишнего веса.

Чтобы усилить мотивацию для похудения попробуйте признать своё право на несовершенство. После этого у Вас вдруг появляются силы о которых и не подозревали

Напишите, что Вы об этом думаете, что ещё, по Вашему, может помочь усилить мотивацию к похудению.