Повседневная диета для похудения, которую легко соблюдать

Похудеть самостоятельно и без вреда для здоровья можно очень легко, если иметь список продуктов которые есть можно, а от которых следует воздержаться. Ещё проще снизить вес, если Вам не приходится лишать себя любимых продуктов и не есть блюда, от которых тошнит. Именно такую «диету» для похудения Вы получаете в процессе консультации. Её легко соблюдать, в …

Составляем персональную программу снижения веса

По моим наблюдениям, подавляющее количество неудач в снижении веса происходят по причине отсутствия плана и правильных ориентиров для похудения. Очень многие люди имеют достаточно мотивации и решимости для снижения веса самостоятельно. К сожалению, отсутствие элементарных знаний (не набора глупых стереотипов) превращает благие попытки в блуждание по тёмной комнате с закрытыми глазами. Итог Вы знаете. К …

Налаживаем отношения

Если внимательно присмотреться к пищевым нарушениям, то можно увидеть, что многие из них связаны с влиянием близких людей, родственников и коллег. Также как многое подростки курят и матерятся в окружении сверстников, чтобы не быть «белой вороной», многие мои клиенты были вынуждены: есть на работе булочки и конфеты, что бы не выделяться среди коллег. Выпивать за …

Избавляемся от вредных привычек

Вредные привычки, как дырки в лодке, через которые прибывает вода. В одной лодке много мелких прорех, в другой одна большая пробоина. Подобным образом у одного человека множественные источники лишнего веса, а другому для похудения достаточно избавиться всего от 1-2 вредных привычек. Вы, наверное, даже знаете, какие привычки мешают Вам похудеть и не избавились от них …

Устраняем «самосаботаж»

Самосаботаж — это внутренние сомнения, нерешительность и низкая мотивация, которые не дают Вам похудеть. Вопреки всеобщему заблуждению это не Ваша лень и не слабая сила воли, а нормальная реакция бессознательной части человеческой психики. Так же как ни один человек в здравом уме не пойдёт на работу, если не будет знать минимального размера оплаты, подсознание не …

Распутываем сложную ситуацию

Пришла беда – открывай ворота, вот народное описание сложной ситуации. Это когда не просто проблема, а целый ворох. В этой ситуации принимаются неправильные решения и совершаются поступки, о которых потом жалеем. Всё это приводит к неудачам и провалам планов. Иногда вся жизнь может пойти под откос из-за того, что в трудный момент было принято неверное …

Ослабляем тревоги и беспокойства. Разрешаем внутренние конфликты.

Тревога, беспокойство, внутренние конфликты из-за лишнего веса заставляют верить мошенникам и совершать глупые поступки.Тревожность, как зубная боль концентрирует всё внимание на себе, и Вы не можете увидеть очевидные решения Ваших задач. Она возникает из-за несоответствия результата ожиданиям, результат мы видим, а вот ожидания часто не осознаются. Например: если Елена, захотела похудеть, начиталась рекламы и назначила срок …